👤 من أنا

🟢 نبذة عن المدرب –  Coach sportif & Freelance Personal Trainer

“أنا هشام أفوس، مدرب رياضي شخصي معتمد، أساعدك على تحسين اللياقة، بناء القوة، وتعزيز الأداء الرياضي بأحدث الأساليب العلمية وبرامج مخصصة لكل فرد.”

أمتلك أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التدريب الرياضي، التحضير البدني، وتقوية وبناء العضلات. أرافق الأفراد والرياضيين لتحقيق أهدافهم البدنية وتحسين أدائهم من خلال برامج علمية ومخصصة لكل شخص، مستفيداً من خبرتي في الدبلومات والشهادات الدولية، بما في ذلك بروتوكولات FIFA Football Medicine.

🎯 خدماتي كمدرب Freelance

• Coaching Personnalisé – تدريب فردي وجماعي لتحسين الأداء الرياضي وتحقيق أهدافك.

• Préparation Physique – برامج علمية لتحسين القوة، التحمل، السرعة، والتنسيق البدني.

• Functional Training / TRX – تمارين وظيفية لتحسين الاستقرار، القوة الأساسية، والمرونة.

• Nutrition & Récupération – خطط غذائية ودعم للتعافي لتحسين الأداء الرياضي.

• Prévention des Blessures – تقليل خطر الإصابات باستخدام بروتوكولات FIFA Football Medicine.

🧠 أساليب وطرق التدريب

Functional Training · Cross Training · TRX · HIIT · Strength & Conditioning · التغذية الرياضية · Injury Prevention & Return-to-Play Protocols (FIFA)

🏆 النتائج المحققة

• تقليل الإصابات بنسبة تتراوح بين 30٪ و70٪
• تحسين الأداء الرياضي بنسبة +25٪
• نسبة رضا واستمرارية العملاء: أكثر من 90٪

📜 الخبرة العملية

• Freelance Coach – Hisports.pro (2025–Now) | Online & Casablanca

• Professeur d’Éducation Physique – Ecole Privée (2024–Now)

• Préparateur Physique – Club Nejma Sportif (2018–2024)

• Coach Musculation & Fitness – GO GYM (2015–2017)

🏅 الشهادات والاعتمادات

• FIFA Diploma in Football Medicine

• IFBB / FRMBBF Master Trainer

• EREPS Level 4 Personal Trainer

• NSCA Certified

• TRX Functional Training

• Advanced Nutrition Coach

📍 طرق التدريب ووسائل التواصل

• التدريب في القاعة الرياضية، النادي، المنزل أو عمليات تدريب عن بُعد (أونلاين) على مستوى المغرب والعالم
• متاح حالياً – Freelance

موقع التدريب: Casablanca

🌐 الموقع الإلكتروني:
www.hisports.pro

📲 واتساب / مكالمات: WhatsApp / Appels : +212 660 670 570 | +1 438 228 5952

🔗 LinkedIn:Hicham Afous

🔑المهارات الأساسية

• التدريب الرياضي (Coaching Sportif)
• التغذية الرياضية
• تدريب TRX
• تدريب اللياقة البدنية المتقدم (High-Level Fitness Coaching)
• Functional Training

🏷️ الهاشتاغات

#مدرب_المغرب #مدرب_الدارالبيضاء #مدرب_عن_بعد #مدرب_رياضي #مدرب_شخصي #لياقة_بدنية_المغرب #لياقة_الدارالبيضاء #تدريب_عن_بعد #التحول_الجسدي #فقدان_الوزن #بناء_العضلات #التحضير_البدني #التدريب_الوظيفي #تمارين_HIIT #التغذية_الرياضية #مدرب_لياقة_أونلاين